Nöbetçi Eczaneler
Son günlerde greyfurt diyeti bir çılgınlık şeklinde yayılıyor. Herkes greyfurt diyetinin nasıl yapıldığını, beslenme menüsünü ve nelere izin verildiğini merak ederek internette araştırma yapıyor ve bilgi toplamaya çalışıyor. Hal böyleyken bize de Greyfurt diyeti hakkında bilmeniz gerekenleri eksiksiz bir özet şeklinde sizlere sunmak düşüyor…
10-12 gün süresince 5 kilo verip zayıflamak ister misiniz? Eminiz kilo verip fazlalıklarından kurtulmak isteyen hiçbir bayan bu teklife hayır demeyecektir. Öyleyse bu yazımızda yer verdiğimiz 10 günde 5 kilo zayıflatan greyfurt diyetini incelemeye ne dersiniz?
Çok faydalı bir meyve olmasıyla bilinen greyfurt üzerinde bugüne kadar yapılan araştırmalar zayıflamaya yardım ettiğini birçok kez ortaya koymuştur. Bu konu ile ilgili yapılan araştırmada Amerikan bilim adamları iki farklı grup insanı test aşamasına tabi tutmuşlar. Yapılan bu denemelerde 12 hafta boyunca yemeklerden önce bir gruba greyfurt verilmiş diğer grupta yer alanlar ise normal beslenme düzenine devam etmiştir. Ortaya çıkan sonuçlara göre greyfurt tüketen şişman insanlar tüketmeyenlere oranla daha fazla kiloverip yağlarından kurtulmuşlar.
Bu zayıflatıcı etkisinin yanı sıra ayrıca greyfurtun acıktırmayan etkisinden de diyetlerde faydalanılmaktadır. Greyfurt suyu da insana tokluk hissi verir. Bununla birlikte tansiyon ilacı alıp benzeri tedavi gören insanlara bu tür diyetler önerilmez. Greyfurtun ilaçlarla etkileşime girdiği ortaya çıkmıştır, bundan dolayı düzenli olarak ilaç kullanan kişiler doktora danışmadan budiyeti uygulamamalıdırlar.
Greyfurt diyeti nasıl uygulanır?
10 günde 5 kilo zayıflatan diyetin kuralları ve uygulanışı çok basittir. On gün süresince beş kilo verilmesi için proteinli ve karbonhidrat içermeyen normal yemekler yeniyor ve bu yemeklerden önce greyfurt tüketiliyor. Diyetin menüsünde tüketilmemesi gereken ve yasaklı listesinde yer alan bazı besinler var öncelikle onlara göz atalım:
Yasaklı listesi:
– Şeker dışında pirinç, patates, makarna gibi karbonhidrat içerenbesinler bu diyette tüketilmemelidir.
– Greyfurt diyetinin uygulanışı sırasında soğan tüketimi yasaklanmıştır.
– Yumurta, kırmızı et ve benzeri içeriğinde bol miktarda protein olan gıdalar da ayrıca yasaklı listesinde yer alıyor.
Greyfurt diyetinin yapılışı:
– Her yemekten önce greyfurt yiyin veya greyfurtun taze sıkılmış suyunu için.
Ek olarak dikkat edilmesi gerekenler: Greyfurt diyeti yaparken günlük 800kaloriden fazla besin tüketmemeniz gerekir. Ayrıca bu diyetin en faza 10 gün yapılması uygundur, bu süreden fazla uygulanması kesinlikle yasaktır.