İnce belli olmak için nasıl beslenmeli?

Kadınlar için vazgeçilmez bir tutku olan ince belli olmak artık sadece bir hayal değil!

İnce belli olmak için spor salonlarından çıkmamaya veya aşırı zor diyetlere girişmeye hiç gerek yok.

Peki ama o zaman nasıl ince belli olacağız?

Sadece beslenme şeklinizi değiştirerek ince bele kavuşmanız mümkün.

İşte ince bir bele sahip olmak için  yemeniz gereken yiyecekler ve değiştirmeniz gereken beslenme alışkanlıkları;

– Yemeklerden önce bir bardak su içmeyi alışkanlık haline getirin. Suyun verdiği tokluk hissi sayesinde porsiyonlarınızda azalmalar meydana gelecektir.

– Beyaz ekmeği hayatınızdan çıkarın! Tam tahıllı ekmek tüketmek hem daha sağlıklı hem de kilo almanızı önleyici bir etken. Lifli gıdalar sindirim sistemini hızlandırdığı için tükettiğiniz besinleri sindirmek daha kolay olacaktır.

– İnce bir bele sahip olmanın yolu düzenli spordan geçiyor. Haftanın 3 günü sporu alışkanlık haline getirin. Özellikle pilates belinizi inceltmek isteyenler için oldukça etkili.

– Sırf gözünüzü doyurmak için tepelediğiniz tabaklarla vedalaşın! Daha az ve daha küçük porsiyonlar tercih edin.

– Açlık hissini son noktada hissedecek kadar aç kalmayın. Ne kadar çok aç hissederseniz o kadar çok yemek yersiniz. Sık sık ve az yemek tüketin.