Menopoz dönemine hazırlanmak için öneriler

Erken yaşta gerekli önlemleri alarak menopoz dönemini çok kolay atlatabilirsiniz!

Sıkıntılı bir dönem için önceden belirli hazırlıkları yapmak ve gerekli önlemleri almak işleri her zaman için olduğundan çok daha kolay ve sıkıntısız bir hale getirir. Bu nedenle menopoz dönemini sorunsuz olarak geçirmek istiyorsanız  bunun önlemini erken yaşta almaya başlamakla en doğru kararı vermiş olacaksınız.

Özellikle yoğun stres yapmak bedeni yoruyor.

İş hayatındaki problemler, uykusuzluk, yanlış beslenme, korku, kahve-çay-alkol yanlış tüketimi, duygusal tramvalar, sevgisizlik, vb. durumlar insanlarda büyük stres oluşturmaktadır. Bunların yanı sıra bebek sahibi olmak, evlilik, mezuniyet gibi durumlar insanın beyninde stres olarak algılanmaktadır. Buna karşılık beynimizde bir stres cevabı oluşmaktadır. Bu durumabir savunma mekanizmasına benzetilebilir. Ve bu mekanızmanın zaman zaman yenilenmesi tekrar doldurulması gereklidir. Aksi halde bu durum asıl yükü taşıyan böbrek üstü bezlerin iflas etmesine neden olabilmektedir.

Menopoz döneminin sıkıntısız geçmesi mümkün.

-Öncelikle bilmeliyiz ki sağlıklı beslenmek çok önemlidir.

-Uykuya çok fazla önem verilmelidir, uyku düzenine dikkat edilmelidir.

-Doğru nefes alma teknikleri uygulanmalıdır.

-Sinir, stresten kaçınılmalıdır gerekirse piskolojik destek alınmalıdır.

-Güneşten faydalanılmalıdır.