Meyve suları o kadar masum değil!

Hazır meyve sularının gazlı içeceklerden daha sağlıklı olduğu düşüncesi tamamen yanlıştır. Hazır meyve sularının zararlarını bilmek ister misin?

Hazır meyve suları, marketlerdeki raflarda yerini alana kadar birçok işlemden geçiyor. Raf ömrünün uzaması için aşırı ısıya maruz kalan meyvelerin içindeki vitaminlerin çoğu yok oluyor. Meyvenin suyunu içtiğimizde posasını da yememiş oluyoruz.

Bununla birlikte meyve sularının içindeki şeker miktarı, normal meyveye oranla çok daha fazladır. İçindeki şeker miktarının fazlalığı nedeniyle dişlerimize de en az gazlı içeçekler kadar zarar verir.

Ayrıca bir bardak meyve suyu, 1 meyveye karşılık gelmez. Çoğunlukla fazla tüketmiş oluruz, bu da midemize ve vücudumuza zarar verir. Meyve suyu içmek istiyorsak meyveyi kendimiz sıkabiliriz. 1 meyve sıkarak bardağın geri kalanını suyla tamamlayabiliriz. Böylelikle gereğinden fazla meyve de tüketmemiş oluruz.

Hazır meyve suları gibi diğer hazır gıdalar da vücudumuz için zararlıdır. Bu nedenle özellikle erken yaşlarda yediğimiz tüm gıdalardan gerekli vitamini almalıyız ve tükettiğimiz gıdalara dikkat etmeliyiz.

The post Meyve suları o kadar masum değil! appeared first on Yumurtalı Ekmek.