Moralim çok bozuk! Moralimi düzeltmek için ne yapmalıyım?

Hayat zorlu ve inişli çıkışlı bir yolculuktur. Her insan ama istisnasız her insan hem iyi dönemlerden hem de kötü dönemlerden geçecektir.

Bazen insanın başına gelen olaylar ve  kendisinin yada bir başkasının yaşadığı şeyler yüzünden veya bilinen hiç bir sebebi yokken yani durup dururken morali bozuk olabiliyor. Sonuçta bu dünyadaki en büyük baş belası can sıkıntısıdır ve Sultan Süleyman da olsanız Einstein de olsanız can sıkıntısıyla baş etmek zorunda kalabilirsiniz.

Sizlere biraz yardımcı olmak amacıyla bu yazıda moralinizi düzeltecek 7 basit yolu sizlerle paylaşmak istedik. Sonuçta bazen küçük sandığımız şeyler gerçekte çok değerli olabiliyor…

Sarılmak

Sevdiğiniz birine sarılmanın verdiği hissi başka ne verebilir? Sarılmak; sizi rahatlanmanın yanı sıra, kan basıncınızı düşürüyor ve stresi vücudunuzdan anında uzaklaştırıyor.

Arkadaşlarla vakit geçirmek

Yapılan araştırmalar, yakın bir arkadaşını gören insanların mutluluk oranının %8 oranında arttığını söylüyor. Kendinizi kötü hissettiğinizde, yapacağınız en iyi şeylerin başına, arkadaşlarınızla birlikte vakit geçirmeyi mutlaka ekleyin.

Sevgilinizden mesaj veya çağrı almak

Sevgiliden gelen güzel ve aşk dolu bir mesaj kimi mutlu etmez ki? Peki, ya onun sesini duymak? Telefonda sevgilinizle ya da eşinizle konuşmak, kafanızdaki doluluktan kurtulmak için en güzel bir yollardan biri. Bir de ondan tatlı sözler duyarsanız, keyfiniz hemen yerine gelir.

Müzik dinlemek

Enerjik ve tempolu bir şarkı dinlemek ve dans etmek moralinizi anında yükseltecek, size keyif verecektir.

Bir bardak çay

Bunalmanın eğişindeyseniz, önce derin bir nefes alın ve kendinize güzel bir çay hazırlayın. Bu gibi durumlarda içeceğiniz bir bardak yeşil çay, hem sizi sakinleştirir hem de kolesterolünüzü düşürmeye yardımcı olur.

Sevgilinizle başbaşa vakit geçirmek

Sevgilinizle geçireceğiniz romantik dakikalar, kafanızın içinde sizi meşgul eden ve üzen düşüncelerden uzaklaştırmaya yardımcı olur.

Yürüyüşe çıkmak

Yürüyüş yapmak; en güzel zihin boşaltma yöntemlerinden biri. Yapılan araştırmalar da 30 dakika boyunca yürüyen insanların stresten uzaklaştığını ve enerji kazandığını ortaya koyuyor. Ayrıca yürüyüş yapmak, kalp sağlığınız için de oldukça önemli.