Nöbetçi Eczaneler
Özgüvenli bir insan olmak için ne yapılır?
Özgüven kazanmanın altın kuralları nelerdir?
Peki kendisine güveni olan insanları sırrı nedir? Bunu nasıl başarıyorlar?
Bu yazıda kendisine güvenen kişilerin 7 alışkanlığından söz edeceğiz. Böylece kalabalıktan sıyrılarak bir adım öne çıkacaksınız.
İnsanın kendine güvenli olması kişinin ruh halini yansıtır. Spor salonunda arkadaşlarına hava atan kişileri bir düşünün …
Kendine güveni yüksek insanlar diğerlerinden ne çok zeki ne de daha yetenekli değil.
Bu öz güven duyguları dünyaya bakış açıları ve kendilerini o dünyada konumladıkları noktadan kaynaklanıyor.
Bu yaklaşımı benimsemek gerçekten çok faydalı çünkü ne derler bilisiniz; nasıl hissedersen öyle görünürsün!
İşte kendine güvenli insanların 7 alışkanlığı!
Tüm gününüzü süslenmeye harcamayın. Kişilik ve Sosyal Psikoloji dergisinde yayınlanan bir makaleye göre, Amerikalı araştırmacılar aynalardan uzak durmanın, insanların kendine güvenini %28 arttırdığını söylüyor.
Psikolog Judith Beck aynaya bakma sürenizi kısıtlamanızı ve aynaya baktığınızda beğenmediğiniz yerleriniz yerine beğendiğiniz özellikleriniz üzerinde yoğunlaşmanızı öneriyor.
Bir türlü saçlarınıza şekil verememekten ve son günlerde aldığınız kilolardan şikayet ederken söylediklerinize dikkat edin.
Arkadaşlarınızla sohbet ettiğinizi ve söylediklerinizin sıradan şeyler olduğunu düşünseniz de bu konuşmalar sizin kendine güveninizi etkiliyor.
Önemsemiyor olsanız bile, arkadaşınızın fiziğinizle ilgili yaptığı bir yorumu hemen kabul edip ona bunun doğru olduğunu kanıtlamaya çalışmayın.
Psikolog Michaela M. Bucchianeri, kilo sohbetlerinin bulaşıcı olabileceğini söylüyor. Arkadaşlarınızın yaptığı olumsuz yorumları hemen kedninizle bağdaştırmayın. Böyle bir durumla karşılaştığınızda konuyu dğiştirebilir ya da arkadaşınızın çok güzel espri yaptığını söyleyebilirsiniz.
Özgüveni yüksek insanlar, yanlarında bir arkadaş olmasına ihtiyaç duymadan tek başlarına bir şeyler yapabilir ve yalnız olduklarında da nasıl mutlu ve üretken olabileceklerini bilirler.
Meditasyon, doğa yürüyüşü, kitap okumak ve spaya gitmek gibi tek başına yapılabilen aktiviteler sırasında tek başınıza vakit geçirmek öz güven duygusunu arttırabilir.
Dove markasının yaptığı bir araştırmaya göre kadınların %46’sı hedeflerine ulaştıklarında kendilerini çekici hissediyor.
Kambur durmak insanların öz güvenini düşürüyor. Yalnızca durşunuzu değil aynı zamanda düşünce şeklinizi de etkileyen bu duruş tarzı kendinizle ilgili olumlu düşünmenizi engelliyor.
Üstelik dik bir duruş kıyafetiniz ve dış görünüşünüzle ilgili endişelerinizi en aza indirir. Dik durduğunuzda kıyafetiniz üzerinize tam oturur ve daha şık görünürsünüz.
Allure dergisi tarafından yapılan bir araştırmada kadınların % 86’sı sevdikleri bir makyaj ürününü kullandıkları zaman kendilerine daha çok güvendiklerini söylüyor.
Eğer makyaj yapmadan sokağa çıkmamak gibi bir alışkanlığınız varsa bundan kurtulmaya çalışın. Cildinizdeki problemleri makyajla kapatmak yerine cilt bakımınıza özen gösterin.
Fitbit ve Jawbone benzeri fitness uygulamaları yalnızca günde kaç adım yürüdüğünüzü hesaplamak için değil. bu uygulamalar aynı zamanda öz güveninizi de geliştiriyor.
Bu tarz uygulamalarla günlük aktivitelerinizi takip etmek kendinizi başarılı hissetmenizi sağlayacak.
Ağırlık egzersizleri yapmak hem vücudunuzu hem de kendinize olan güveninizi şekillendiriyor.
Öz güvenin kaynağı yalnızca egzersiz sırasında hissedilen kuvvet duygusu değil. Egzersiz sırasında arttırılan ağırlık insanların egosunu şişirmeye yardımcı oluyor. Egzersiz sırasında kaldırdığınız ağırlık sanki egonuza ekleniyor….