Sınav stresini azaltmak mümkün mü?

Okula giden tüm öğrencilerin sınav zamanı yaşadığı stres ve sıkıntılı günlerin daha kolay geçmesi ve bu stresi azaltmak için yapılması gereken bazı şeyler var.

Sene içi, sene sonu, SBS, LYS, ÖSS ve daha niceleri… Tüm bu sınavlardan dolayı gençler tüm okul hayatlarını sınav kaygısı ile geçirmek zorunda kalıyorlar.

Bu stresi azaltmak için ise çocukların ve ebeveynlerin yapması gerekenlere bir göz atabiliriz…

• Düzenli uyku düzeni ile stresi azaltabilir ve enerji yüksek tutulabilir.

• Uyumadan önce yapılan ılık bir banyo tüm vücutta rahatlama sağlayabilir.

• Aileler sınavların sonucu ne olursa olsun çocuklarının yanlarında olduğunu hissettirmeli.

• Özellikle de sınav sabahları mutlaka kahvaltı yaparak evden çıkmaya özen gösterilmeli.

• Sınav günlerinde rahat kıyafetler giymeye özen gösterilmeli.

• Sınavlara hazırlanırken günlük planların içine herhangi bir spor aktivitesi eklemeyi de unutmamalı. Günde 1 saat yürüyüş, basketbol veya temiz hava da yapılacak yürüyüş zihni açacak ve vücut sağlığına iyi gelecektir.

En önemlisi de ailelerin sağduyulu davranması ve gençlerin aileleri ile birlikte tüm yaşadıklarını, hissettiklerini paylaşmalarıdır.

The post Sınav stresini azaltmak mümkün mü? appeared first on Yumurtalı Ekmek.