Sırtına fazla yük yükleme!

Okul çantanı doğru şekilde kullanmazsan, bel ağrısı yaşayabilirsin. Bu konuda uzmanlar neler öneriyor?

Okul çantanın ağırlığının, kilonun yüzde 15’ini geçmemesi gerektiğini belirten uzmanlar, senin yaşındakilerdeki bel ağrısının sakatlanmalara ve ilerleyen yaşlarda kamburlaşmaya sebebiyet verdiğini söylüyor.

Son zamanlarda, bel ağrısının gelişmiş toplumlarda en sık karşılaşılan hastalıklardan olduğu ifade ediliyor. Bel ve sırt ağrılarının artık senin gibi çocuk ve gençlerde de önemli bir problem olmaya başladığını belirten uzmanlara göre sırt çantanı uzun süre taşımamalısın. Hatta uzun müddet ayakta kalacaksan çıkarmalısın. Ayrıca sırt çantanı, her iki omuzdan asman ve ağırlığı omuzlarına eşit vererek omurganı eğmeden düzgün bir şekilde taşıman, iskelet sağlığın açısından çok önemli.

Yapılan anketlerde bel ağrısının sıklığı yüzde 30’lara kadar yükseldi. Ayrıca duruş bozukluğu ve omurga eğriliği ile solunum sistemi de bundan olumsuz etkilenmekte. Özelliği olmayan bel ağrısı kızlarda daha fazla görülmekle birlikte, bu spor ve televizyon seyrederek harcadığın zamanla da ilişkili. Jimnastik, bisiklet, tenis, voleybol gibi dönme ve öne eğilmeyi gerektiren sporlarda bel ağrısı oranı daha da yüksek.

Omurga sağlığın için taşıdığın yüke dikkat etmelisin!..

The post Sırtına fazla yük yükleme! appeared first on Yumurtalı Ekmek.