Şişmanlamamak için ne yapmalıyız? öneriler ve tavsiyeler

Verilen kiloları tekrar geri almamak için yapılması gerekenler neler?

Kilo almamak için altın kurallar;

Kilo almamak için öncelikle düzenli uyku ve beslenmenize dikkat etmelisiniz.Önemsiz gibi görünüyor olabilir ama asıl kilo sıkıntısına neden olan şeyler bunlardır.

Sabah kalktığınızda güne ılık bir bardak su ile başlayın.Daha sonra hafif birşeyler yiyin kahvaltınızı ihmal etmeyin kahvaltı sofranızda mutlaka yeşil biber,domates,maydonoz bulunsun hem tok tutuyor bu besinler hem kilo aldırmıyor.Ara öğünde hafif birşeyler atıştırın.Öğlen yemeğinizi ihmat etmeyin 3 öğün beslenmenize dikkat edin akşam yemeğinden sonra meyve dışında başka birşey yememeye özen gösterin.Ve herşeyden önemlisi bol bol su için kilo vermenseniz bile kilo almadığınızı göreceksiniz.