Sıvı kaloriler daha çok şişmanlatıyor!

Dikkat! Hiç yemeden de kilo alabilirsin! “Sıvı kaloriler” seni farkettirmeden şişmanlatabilir.

Uzmanlar meyve suyu, aromalı kahveler, şekerli çaylar gibi yüksek kalorili içeceklerin özellikle hareket azsa ciddi bir tehlike yarattığına dikkat çekiyor…

Değişen alışkanlıklarla beraber sıvı kaloriler, önemli bir tehlike olarak kendini göstermeye başladı. Bir bardak limonata, meyve suyu, şekerli çay ya da kremalı kahve göründüğü kadar masum değil. Özellikle hareket azsa bu kaloriler vücutta yakılamayınca yağa dönüşür.

Ayrıca sıvı kalorilerin mideyi yemek kalorileri kadar doldurmadığına, uzun süre tokluk sağlamadığına ve açlık hissini aynı derecede tatmin etmediğine dikkat çekiliyor.

1 bardak tam yağlı sütle yapılmış ve krema eklenmiş mocha’nın yaklaşık 300-400 kalori olduğunu biliyoruz. Beyaz çikolatalı mocha için 100 kalori daha eklememiz gerekiyor ve sonuç olarak içtiğinde 500 kalori almış oluyorsun. Bu da neredeyse bir öğünlük yemek kalorisi. Oysa dişlerin hareket bile etmedi ve kolayca içtin.

Özellikle aromalı kahveler oldukça fazla tüketiliyor. Hareketsiz gençler için sıvı kaloriler daha da tehlikeli olabilir.

Kahveler yağsız süt ya da soya sütü ile hazırlandığında ise daha düşük kalorili olacaktır, ancak her gün kontrolsüz içildiği takdirde yine fazladan kalori alınacağı için bu da kesin bir çözüm olmaz.

Eğer vitamin kaynağı olduğu için doğal meyve suyu tüketiyorsan, meyveyi yiyerek tüketme alışkanlığı edinmen daha sağlıklı olacaktır.

En önemlisi de içtiklerinin miktarını kontrol altında tutup, hareketini arttırman!..

The post Sıvı kaloriler daha çok şişmanlatıyor! appeared first on Yumurtalı Ekmek.