Nöbetçi Eczaneler
Utangaçlık nasıl tedavi edilir?
Utangaçlığın çözümü nedir? Utangaçlık geçer mi, geçerse nasıl geçer?
Aslına bakılırsa günümüzde birazcık utangaç olmak sizi diğerlerinden farklı kılar. Çünkü bugünlerde ortalık utanmazlarla doldu ve yerli yerinde bir utanma duygusu gerçekten ayırt edici orjinal bir karakteristik özellik olarak görünüyor. Şaka bir yana, belli bir seviyeyi aşmış yani aşırı utangaçlık durumu gerçekten de kişinin sosyal hayatında oldukça ciddi sıkıntılara yol açabilir. Peki utangaçlık problemin üstesinden gelmek için ne yapılır?
Hemen hemen hepimizin arada bir mutlaka başına gelen utangaçlık yüzünden bazen önümüze çıkan fırsatları bile özgüvenimiz olmadığından dolayı elde edemeyiz.
Olumsuz düşünceleri silin
Biriyle tanıştığınız anda içinizi olumsuzluk kaplıyor, “Yanlış bir şey söylememeliyim, ya dalga geçerse?” gibi kafanızı kaplayan düşünceler, eleştirilme veya dalga geçilme korkusu sizi engelliyor.
Bütün bu düşünceleri iyice inceleyin ve objektif bir şekilde gözden geçirin. Gerçekten en ufak hatanızı beklediğine mi inanıyorsunuz?Gerçekçi olun, sizi sıkıcı bulsa sizle sohbet içersinde olmaz.
Sakin olun
Heyecanlandığınızda duygularınız sizi ele geçiriyor ve tüm kontrolünüzü kaybediyorsunuz. Buna bir son verin! Rahatlayın, sakince nefes alın ve üzerinizdeki baskıyı uzaklaştıracak bir şeyler düşünün.
Kendinizi sevmeyi öğrenin
Utangaçlık özgüven eksikliğinden kaynaklanır. Başkalarının önünde kendinizi ifade etmeye çekinmenizin nedeni kendinizi sıkıcı ya da benzer şekilde hissetmeniz olabilir. Yani, bu demek oluyor ki kendinizi yeterince sevmiyorsunuz. Kendinize olan bakış açınızı değiştirirseniz, kendinizegüvenmeye de başlayabilirsiniz. Güçlü olduğunuz yönlerinizi sıralayın, ve aklınızdan hiç çıkarmayın.
Korkularınızın üzerine gidin
Unutmayın, deneye deneye üstesinden geleceksiniz. Küçük adımlarla ilerleyin. Mesela, tanımadığınız birinin yanından geçerken başınızı öne eğmek yerine gülümseyerek geçmekten başlayabilirsiniz.
Gerekiyorsa yardım alın
Eğer bu basit tavsiyeler yeterli olmuyorsa bir uzmana başvurun. Size kişisel gelişim uzmanlarıkendinize güven kazanmanıza yardımcı olacaktır.