Uykuya doymuyor musun?

Ya hiç uyuyamadığımızdan ya da uykuya doyamadığımızdan şikayet ederiz hep. Nedeni ne olabilir acaba?

Yapılan birçok araştırmaya göre az uyumak sağlığa zararlıdır. Ancak 50 bin kişi üzerinde yapılan yeni bir araştırmaya göre fazla uyumak da insan sağlığını kötü yönde etkiliyor.

Çok az ya da çok fazla uyuyan insanlarda kalp hastalığına, diyabet rahatsızlığına, sinirsel hastalıklara ve obeziteye yakalanma riskinin arttığı tespit edilmiştir.

Uyku uzmanlarına göre, sağlıklı ve dengeli bir hayat sadece egzersiz ve dengeli beslenme ile sınırlı değil. Ne kadar uyuduğunuz ve ne kadar dengeli uyuduğunuz da diğer iki unsur kadar önemli.

Uyku bozuklukları yaşayanların, kronik rahatsızlıklara daha açık olduğu belirtiliyor. Eğer sabahları yorgun uyanıyorsanız, uyku bozukluğu yaşıyor olabilirsiniz.

The post Uykuya doymuyor musun? appeared first on Yumurtalı Ekmek.